    Omegas sind Fettsäuren, die für die Gesundheit unerlässlich sind, um im Gleichgewicht zu bleiben. Es handelt sich um ungesättigte Fette, die die Funktionen im Zusammenhang mit der Kontrolle von Entzündungen, der Erhaltung des Nervensystems und der Gesundheit des Gehirns und der Augen optimieren, den Cholesterinspiegel aufrechterhalten und dem Körper als Energiequelle dienen.
    Omega 3 und 6 sind gesunde Fette, die in Fisch wie Lachs, Sardinen oder Thunfisch und in Nüssen wie Walnüssen, Chiasamen oder Mandeln enthalten sind. Diese Fette werden vom Körper nicht selbst produziert und müssen daher zugeführt werden, um das Immunsystem zu stärken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und die Lern- und Gedächtnisleistung zu verbessern. Omega 9 ist in pflanzlichen Lebensmitteln wie Avocadoöl, Walnüssen und Olivenöl enthalten, ist aber nicht essenziell, da es vom Körper aus den Omega-3- und -6-Fettsäuren hergestellt wird.
   Obwohl es in Fisch und Gemüse leicht zu finden ist, kann eine Supplementierung angezeigt sein, um die Gehirnfunktion zu verbessern und sogar bei Kindern die Reifung des Nervensystems zu unterstützen, z. B. bei Hyperaktivität.

OMEGAS-ERGÄNZUNG

   Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren können während der Schwangerschaft, in der Stillzeit oder bei der Behandlung bestimmter Probleme angezeigt sein. Die empfohlene Dosis variiert jedoch je nach den individuellen Ernährungsbedürfnissen, der Art der Ernährung und dem aktuellen Gesundheitszustand.
   Omegas-Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Kapseln oder Weichgelen. Diese sind bei den Verbrauchern beliebt, da sie geschmacksneutral und leicht zu schlucken sind und die Kapseln in der Regel aus einer weichen Gelatineschicht bestehen.
   Die positiven Auswirkungen von Omega-Fettsäuren auf den Körper sind beträchtlich und werden immer wieder bestätigt. Ihr ausreichender Verzehr ist ein wichtiger Beitrag zum Schutz der Gesundheit, und da es sich um eine essenzielle Säure handelt, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann, ist ihre Ergänzung unerlässlich.