Kreatinmonohydrat ist Kreatin, das an ein Wassermolekül gebunden ist. Es wird oft von Sportlern und Bodybuildern verwendet, um die sportlichen Fähigkeiten zu verbessern. Kreatin wird auf natürliche Weise vom Körper gebildet und auch aufgenommen. in Fleisch, aber die Zugabe von kreativem Monohydrat erhöht die im Körper gefundene Menge. Dies betrifft insbesondere die Skelettmuskulatur, da über 90 % des Kreatins im Körper in diesen Muskeln zu finden sind. Dies liegt vor allem daran, dass Kreatin eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung spielt und die Skelettmuskulatur – insbesondere bei einem ernsthaften Sportler – viel Energie verbraucht. Es hat sich seit langem gezeigt, dass Kreatin-Monohydrat-Ergänzungen das Kreatin in den Muskeln erhöhen, was es einfacher macht, das Beste aus einem Training herauszuholen und schlanke Skelettmuskeln aufzubauen.