Kalzium ist ein Nährstoff, den alle lebenden Organismen benötigen, einschließlich des Menschen. Es ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper und wichtig für die Knochengesundheit. Der Mensch benötigt Kalzium, um starke Knochen aufzubauen und zu erhalten, und 99 % der vertrauenswürdigen Quelle des körpereigenen Kalziums befindet sich in Knochen und Zähnen. Es ist auch notwendig, eine gesunde Kommunikation zwischen dem Gehirn und anderen Teilen des Körpers aufrechtzuerhalten. Es spielt eine Rolle bei der Muskelbewegung und den Herz-Kreislauf-Funktionen. Calcium kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor und Lebensmittelhersteller fügen es einigen Produkten hinzu. Es gibt auch Ergänzungen zu kaufen. Neben Kalzium benötigen Menschen auch Vitamin D, da dieses Vitamin dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Vitamin D stammt aus Fischöl, angereicherten Milchprodukten und Sonneneinstrahlung.