Melatonin ist eine Chemikalie, die Ihr Gehirn produziert, wenn es draußen dunkel wird. Es ist als Schlafhormon bekannt, weil es Ihnen sagt, wann Sie schlafen gehen und aufwachen sollen. Melatonin-Ergänzungen können bei bestimmten Erkrankungen helfen, z. Jetlag, verzögerte Schlaf- und Wachphasenstörungen, bestimmte Schlafstörungen bei Kindern und Angst vor und nach Operationen. Studien zeigen, dass die Nahrungsergänzungsmittel sicher sind und weniger Nebenwirkungen haben als viele verschreibungspflichtige Schlafmittel. Sie finden es in Form von Tabletten, Lutschtabletten und Kaugummi. [Divider width = “full”]