Aminosäuren und BCAAs werden oft als Bausteine von Proteinen bezeichnet, und die Proteine und Enzyme, aus denen diese Aminosäuren bestehen, bilden Muskeln, Hormone, Neurotransmitter und vieles mehr, was den Körper reibungslos funktionieren lässt. Ein gesunder Körper benötigt zwanzig verschiedene Aminosäuren, von denen einige vom Körper selbst hergestellt werden. Acht davon können jedoch nur über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden, und viele der anderen benötigen aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, darunter Ernährung, Alter, Bewegung, Infektionen und Stresslevel, oft einen Schub. Aminosäure-Ergänzungen können helfen, einen Körper gesund zu machen und Krankheiten wie Müdigkeit zu bekämpfen. Sie sind besonders nützlich für Bodybuilder und Krafttrainer, da Aminosäuren wichtig für Muskelaufbau, -erhalt und -reparatur sind. Für diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Krafttrainings einnehmen, sind BCAA-Ergänzungen eine gute Option. BCAAs stehen für verzweigtkettige Aminosäuren, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin gehören – drei der Aminosäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann. Leucin, Isoleucin und Valin machen etwa 33 % der Skelettmuskulatur des Körpers aus und sind für den Muskelaufbau notwendig und nützlich, um den Muskelabbau zu verlangsamen.