Melatonin: das Ergänzungsmittel für besseren Schlaf

Melatonin: das Ergänzungsmittel für besseren Schlaf

   Während des Schlafs führt der Organismus die wichtigsten Wiederherstellungsfunktionen des Körpers aus, wie die Gewebereparatur, das Muskelwachstum und die Proteinsynthese. In dieser Zeit ist es möglich, Energie zu tanken und den Stoffwechsel zu regulieren – wesentliche Faktoren, um Körper und Geist gesund zu erhalten. Ausreichend zu schlafen ist daher eine Gewohnheit, die in die Routine eines jeden Menschen aufgenommen werden sollte.

 

   Es gibt jedoch viele Gründe, warum man nicht gut schläft, z. B. Schlafstörungen, gesundheitliche Probleme, schlechte Gewohnheiten, Sorgen, zu viel künstliches Licht usw. Um das Risiko der Entwicklung von Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen zu verringern, können Sie einige gesunde Gewohnheiten in Ihren Tagesablauf einbauen, wie z. B. den Raum dunkel und ruhig zu halten, Abhängigkeiten wie Rauchen und Alkohol zu vermeiden, stimulierende Nahrungsmittel wie Kaffee, Zimt und Paprika vor dem Schlafengehen zu meiden und vor allem schlaffördernde Ergänzungsmittel wie MELATONIN einzunehmen.

 

   Melatonin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise vom Organismus (in der Zirbeldrüse des Gehirns) produziert wird und dessen Hauptfunktion darin besteht, den zirkadianen Zyklus zu regulieren und den Schlaf am Ende des Tages zu fördern. Darüber hinaus fördert Melatonin auch das reibungslose Funktionieren des Körpers und wirkt als Antioxidans. Die Melatoninproduktion nimmt jedoch mit zunehmendem Alter ab, weshalb Schlafstörungen bei Erwachsenen und älteren Menschen häufiger vorkommen. Daher ist es notwendig, dieses Hormon durch Nahrungsergänzung zu ersetzen.

 

   Die Einnahme von Melatonin kann auf unterschiedliche Weise erfolgen, z. B. in Form von Kapseln, Tropfen oder Gummibärchen, und die Vorteile der Einnahme sind zahlreich:

 


– fördert die Entspannung und die Schlafbereitschaft;
– unterstützt den Ausgleich des zirkadianen Zyklus
– hilft bei der Verringerung des Säuregehalts im Magen
– fördert die Verbesserung der Stimmung.

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