Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in über 300 Enzymreaktionen des komplexen menschlichen Körpers eine entscheidende Rolle spielt. Dieses wichtige Mineral ist ein vielseitiges Helferlein und trägt zur Muskelfunktion, zur Stabilität des Nervensystems und sogar zur Blutdruckregulation bei. Der menschliche Körper enthält typischerweise etwa 25 Gramm Magnesium, wovon etwa 50–60 % im festen Skelett konzentriert sind. Der Rest verteilt sich auf Muskeln, Weichgewebe und Körperflüssigkeiten. Magnesium zählt zu den sieben essentiellen Mineralstoffen, da sie in relativ großen Mengen benötigt werden, typischerweise mindestens 100 Milligramm pro Tag. Diese Mineralstoffe, auch Makromineralstoffe genannt, spielen eine unverzichtbare Rolle für das menschliche Wohlbefinden. Obwohl auch Mikromineralstoffe wie Eisen und Zink wichtig sind, ist die Bedeutung von Magnesium unbestreitbar, da es eine Vielzahl von Körperfunktionen unterstützt. Magnesium beschränkt sich nicht nur auf seine grundlegenden Funktionen, sondern hat nachweislich auch einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr über die Ernährung kann zur Vorbeugung und Behandlung zahlreicher chronischer Erkrankungen beitragen, darunter Alzheimer, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Migräne.