Biotin, auch bekannt als Vitamin H, gehört zum Vitamin-B-Komplex und unterstützt den Körper bei der Umwandlung von Nahrung in Energie. Der Name „Biotin“ stammt vom altgriechischen Wort „biotos“, was „Leben“ oder „Nahrung“ bedeutet. B-Vitamine, insbesondere Biotin, tragen zur Gesundheit von Haut, Haaren, Augen, Leber und Nervensystem bei. Auch in der Schwangerschaft ist Biotin ein wichtiger Nährstoff, da es für das embryonale Wachstum unerlässlich ist. Die meisten Menschen nehmen ausreichend Biotin über eine gesunde Ernährung auf. Es gibt jedoch zahlreiche Hinweise darauf, dass eine zusätzliche Biotinzufuhr den Blutzuckerspiegel regulieren, gesunde Haare, Haut und Nägel fördern und zu einer gesünderen Geburt beitragen kann.