Kreatinmonohydrat ist Kreatin, das an ein Wassermolekül gebunden ist. Es wird häufig von Sportlern und Bodybuildern zur Leistungssteigerung eingesetzt. Kreatin wird natürlicherweise vom Körper produziert und ist auch in Fleisch enthalten. Die Einnahme von Kreatinmonohydrat erhöht jedoch die Kreatinmenge im Körper. Dies wirkt sich insbesondere auf die Skelettmuskulatur aus, da sich über 90 % des körpereigenen Kreatins in diesen Muskeln befinden. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Kreatin eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung spielt und die Skelettmuskulatur – insbesondere bei Leistungssportlern – viel Energie verbraucht. Kreatinmonohydrat-Präparate erhöhen nachweislich den Kreatinspiegel in den Muskeln, wodurch das Training effizienter gestaltet und fettfreie Muskelmasse aufgebaut werden kann.